Suchen Sie eine Idee für eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit? Wie kann man zarte Eier, Thunfisch und Pasta in einem Gericht kombinieren? Eine Frittata mit Thunfisch ist die perfekte Wahl für Frühstück, Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Entdecken Sie das Rezept Schritt für Schritt!
Welche Zutaten werden für die Frittata mit Thunfisch benötigt?
- 100 g Spaghetti
- 3 Eier
- 1/2 Zwiebel
- 1/2 Dose Thunfisch in eigenem Saft
- 5 Cherrytomaten
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 3 Esslöffel geriebener Käse
Wie bereitet man die Pasta und den Thunfisch vor?
1. Wie wird die Pasta gekocht?
- Kochen Sie die Spaghetti in gesalzenem Wasser al dente, gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
- Gießen Sie die Pasta ab und lassen Sie sie etwas abkühlen.
2. Wie bereitet man den Thunfisch vor?
- Lassen Sie den Thunfisch abtropfen und zerkleinern Sie ihn mit einer Gabel, damit er sich leicht mit den anderen Zutaten vermischen lässt.
Wie bereitet man die Eiermasse für die Frittata vor?
1. Wie werden die Eier vorbereitet?
- Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel zusammen mit 3 Esslöffeln geriebenem Käse.
- Würzen Sie die Masse mit Salz und Pfeffer.
- Geben Sie den zerkleinerten Thunfisch und die gekochten, in kürzere Stücke geschnittenen Spaghetti hinzu. Mischen Sie alles gut.
Wie wird die Frittata gebraten?
1. Wie brät man die Frittata?
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne.
- Gießen Sie die vorbereitete Eiermasse mit Pasta und Thunfisch in die Pfanne.
- Braten Sie die Frittata bei mittlerer Hitze, bis der Boden goldbraun wird.
- Wenden Sie die Frittata vorsichtig und braten Sie sie, bis sie auch auf der anderen Seite gleichmäßig durchgebraten ist.
Wie serviert man die Frittata?
1. Welche Beilagen passen zur Frittata?
- Servieren Sie die Frittata mit halbierten Cherrytomaten.
- Sie können das Gericht zusätzlich mit ein paar Thunfischstücken dekorieren, um dem Gericht eine frische Note zu verleihen.
Warum sollten Sie die Frittata mit Thunfisch probieren?
Die Frittata mit Thunfisch ist eine ideale Kombination aus einem leichten Ei-Omelett und sättigenden Zutaten wie Pasta und Thunfisch. Das Gericht ist einfach und schnell zuzubereiten und liefert gleichzeitig viel Energie. Es ist eine großartige Option für eine Mahlzeit im Laufe des Tages und kann sowohl warm als auch kalt serviert werden.
Guten Appetit!
